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Diminuí um pouco os carboidratos e voltei a fazer cardio :)
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63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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829 kcal
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Grasa: 27,98g | Prot: 70,07g | Carbh: 94,45g.
Desayuno: Café Bulletproof. Almuerzo: Broto de Feijão, Abobrinha, Cenouras, Ecobras Tofu Firme. Cena: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Leite de Amêndoas, Essential Nutrition Red Berry Whey. más...
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2231 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Pesas - 40 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erica Borges
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