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boa tarde, comecei hoje a reeducação alimentar, mais cá entre nós, ja estou com muita fome. Como é difícil 😢
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531 kcal
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Grasa: 21,47g | Prot: 15,47g | Carbh: 68,70g.
Desayuno: Marilan Bolacha Maizena, Café com Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Marilan Bolacha Maizena, Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, La Violetera Nozes sem Casca. Cena: Batavo Bebida Láctea Fermentada com Mel Pense Zero, Banana Prata. Pasa Bocas / Otros: La Violetera Nozes, Café com Açúcar. más...
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1670 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Com o tempo vc se acostuma a ficar maiores períodos sem comer
07 nov. 17 por el miembro: luanabons
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Nossa como é dificil, estou no efeito sanfona perco e ganho de novo
07 nov. 17 por el miembro: m.camila92
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Força basta lembrar que reeducação alimentar não é passar fome, é escolher algo saudável para comer. Se ficou com muita fome, coma uma bela salada ou ovos. Pq se você não comer, o risco de chegar a noite e atacar um pedaço de bolo ao invés de fazer as escolhas alimentares certas é bem grande.
07 nov. 17 por el miembro: Kaengy R Sousa
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07 nov. 17 por el miembro: nachmans
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Bebe bastante água, toma chá, procura uns petiscos saudáveis... Palitos de cenoura, pepinos, castanhas... Passando fome, logo vai desistir.
Força, foco e fé!!
07 nov. 17 por el miembro: Edilaine1980
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Os 3 primeiros dias serão os piores , depois o organismo acostuma. Vai firme
07 nov. 17 por el miembro: fabianaomc
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Se alguém te falar que é fácil, tá mentindo. É difícil, é chato, mas é recompensador
07 nov. 17 por el miembro: Rafaelcoleto
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Começando hj tbm.. bora lá!!
07 nov. 17 por el miembro: Alessandraem
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nem me fale e nada ajuda. Facebook me aparece cheio de receitas maravilhosas.. estou guardando tudo para quando puder kkkkk dai saio da academia o povo ta pegando pizza. Choooooro
07 nov. 17 por el miembro: Milla.23
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Pior que como de 3hs em 3 hs , mais tenho muita fome, porque sempre comi muita porcaria ..ai mais vou ficar firme, o que vc atrapalha muito é o efeito sanfona 😥
08 nov. 17 por el miembro: m.camila92
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RA é muito dificil mesmo. A gente passa muita fome e é bem mais fácil fracassar (pelo menos pra mim).
No momento não troco minha low carb por nada. Não como de 3/3h e não passo fome.
não faço AF, então estou emagrecendo bem devagar, mas no lucro. Aos quase 40 é facinho de ganhar peso...
08 nov. 17 por el miembro: OliveMi
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nas primeiras semanas de RA passava ate mal de fome. depois vc acostuma
08 nov. 17 por el miembro: ale262014
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09 nov. 17 por el miembro: BarbaraVaz
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