|
Ужин: куриное филе и салат из пекинской капусты и огурца.
|
1266 kcal
|
Grasa: 47,50g | Prot: 105,14g | Carbh: 105,84g.
Desayuno: Русский Продукт Геркулес Традиционный, Lindt Горький Шоколад 85%, Скоморошкино Молоко 2,5%, Груша. Almuerzo: Приготовленный Яичный Белок, Bonduelle Огурцы Маринованные, Морковь, Чеснок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Куриная Печень, Приготовленный Яичный Желток, Зеленый Лук, Молочная Сказка Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Махеевъ Горчица Русская, Помидоры Черри, Лук. Cena: Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Киндер Буено, Бананы. más...
|
|
 Comentarios
Тут ходит такая информация,что белков не стоит употреблять больше 30 за один приём пищи !
07 nov. 17 por el miembro: anna.ivanckova
|
Anna.ivanckova первый раз такое слышу🙄
07 nov. 17 por el miembro: Olga-Bond
|
Анна, надо не забывать о весе человека. Чем он больше, тем и белка усваивается тоже больше. Но в среднем - все верно, 30 грамм в среднем...
07 nov. 17 por el miembro: ToxicMan
|
Я вас умоляю , скажите где вы высчитываете КБЖУ,тут? Как вы это делаете ? Как вы фото выставляетесь с записью , где вы так фотки делаете, я вас очень прошу ,скажите , 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭🙏🏼🙏🏼
07 nov. 17 por el miembro: asyabay0903
|
07 nov. 17 por el miembro: asyabay0903
|
07 nov. 17 por el miembro: asyabay0903
|
asyabay0903 кжбу считаю здесь, в дневнике вводите продукты которые скушали и граммы, кружочек с кжбу на фото делаю в приложении snapseed.
07 nov. 17 por el miembro: Olga-Bond
|
asyabay0903 Выставить фото- ГЛАВНАЯ, значок фотоаппарата сфотографировать.
07 nov. 17 por el miembro: Olga-Bond
|
ребят, кто может помочь? у меня лишний вес около 10 кг. Около месяца назад села на диету что-то среднее между кремлувской и дюканом, добавила к регулярным стпортивным тренировкам еще свои по 2/3 часа в неделю. Не помогло, ни на 100г...Да, длилось это 3 недели, без сбоев сахара, все считала, калории жир все в норме. Теперь уже 1.5 недели на КБЖУ + еще кардио 4/5 раз в неделю (силовые остались). Продвижений нет вообще, уже месяц один и тот же вес, обьем тоже остался прежним.
07 nov. 17 por el miembro: господитыбожемой
|
Задаюсь таким же вопросом, подписалась на данном приложении, составили программу питания, ем строго по бумажке, считаю калории, пью 2 литра воды, спортзал через день, тренировки все чередуются, силовые/кардио, и так больше месяца, но первая неделя пыток минус 200 грамм, ещё больше энтузиазма, но все так и закончилось этими минус 200 грамм! Остаётся завести волшебных породистых глистов и начать худеть 😂
07 nov. 17 por el miembro: Kristi_717
|
Ну как Вам помочь, Вы же главного не написали.
07 nov. 17 por el miembro: maksim_l
|
Кардио на тощак рано утром и вперед к цели!
07 nov. 17 por el miembro: Lubashik49
|
Lubashik49 Спасибо большое! Уже читала о кардио на тощак, попробую, может сработает)
08 nov. 17 por el miembro: Kristi_717
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Olga-Bond
|