|
как сдвинуть вес с места? уже дней 5 вес стоит 71кг. один день было 70 и все
|
1462 kcal
|
Grasa: 47,17g | Prot: 78,38g | Carbh: 174,98g.
Desayuno: Простой Французский Тост, Кофе с Молоком, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Кофе с Молоком, Зеленый Чай, Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Cena: Творог 5%, Бахетле Треугольник, Помидоры, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан. más...
|
|
 Comentarios
Качните калораж.
Либо переберите на 400-500,либо урежте на 200-300. Сначала попробуйте на 1 день. Можно и 2. А потом вернитесь в привычное русло. Плато должно уйти:)
06 nov. 17 por el miembro: zedko1986
|
у меня по месяцу - два стоит на одном месте (плюс-минус до 1 кг)
06 nov. 17 por el miembro: Екатерина II
|
Вес хорошо прыгнет, если сделать день на белке и воде.
Например можно куриную грудку отварную и кефир 1%. Объем не важен. Главное ни в коем случае не есть углеводы.
06 nov. 17 por el miembro: Zajchiki
|
Zajchiki , это всего лишь уйдет вода, которая вернется как только начнете есть углеводы. Но если потешить свое подсознание, то можно так. Но к похудению никакого отношения не имеет такой сброс веса
07 nov. 17 por el miembro: smileos
|
надо переждать. главное - не бросать диету и тренировки
07 nov. 17 por el miembro: Eiirini
|
у меня 3 недели стоял на месте.....Главное, не сорваться, и продолжать диету. Терпение! Всё получится!
07 nov. 17 por el miembro: Анюсичка
|
Спасибо всем за ответы) держусь пока
07 nov. 17 por el miembro: guzelchik31
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de guzelchik31
|