|
Сегодня на ужин у меня читмил 🤗 Первый за, почти, полтора месяца. Решила дать себе передышку на один вечер. Уже неделю накатывает жгучее желание сожрать что-нибудь очень сладкое и шоколадное. Даже стали возникать мысли, а не послать ли все нахер, забить на соревнования и как и все кушать булочки. С каждым днем бороться с этим становится все сложнее, поэтому лучше разок побаловать себя плюшкой, утолить сахарный голод и успокоиться. Самое главное в читмиле, сделать это с наслаждением, чтобы получить реальный кайф, и не корить себя за каждый лишний грамм или калорию.
Так что, сегодня я нарушаю свой режим, а завтра... много кардио:)))
|
1583 kcal
|
Grasa: 54,31g | Prot: 100,00g | Carbh: 172,81g.
Desayuno: Syntrax Протеин Whey Shake, Геркулес на Воде (Прок), Елизавета Хлебцы с Чесноком, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Almuerzo: Куриная Голень в Кисло-Сладком Соусе на Гриле (Прок), Увелка Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой). Cena: Dessert Fantasy Тарталетка Карамельно-Ореховая, Grow Food Кукуруза на Гриле, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Pasa Bocas / Otros: Bio Баланс Био Йогурт Мюсли, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный, Банан, Елизавета Хлебцы Choco Toast, Ironman Collagen Bar, Syntrax Протеин Whey Shake. más...
|
|