|
Взвешиваться стала по средам, как раз то, что наела за выходные на работе растрясла. А объемы как-то не очень уходят. ОГ 94, ОТ 78, ОБ 94. До результата осталось сбросить 1,2кг. Думаю к Новому году сброшу ( в новогодние дни наем.....)
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1041 kcal
|
Grasa: 28,93g | Prot: 117,93g | Carbh: 69,75g.
Desayuno: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вологодское Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Cena: Шоколадные Капкейки, Запеканка с Лактомином, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная, Кабачок. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Авида Кефир 1%, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. más...
|
|
2035 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 19 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 39 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|