Diario de hartantosing, 23 oct. 17

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My Body Transformation

Ver Calendario de Dieta, 23 octubre 2017:

830 kcal

Grasa: 32,00g | Prot: 19,57g | Carbh: 129,73g. Cena: Air, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Jambu Biji, Keripik Singkong, Permen, Pisang. más...

2846 kcal

Ejercicio: Sentadillas - 15 minutos, Pilotaje de Motos - 25 minutos, Subir Escaleras - 2 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 7 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 5 horas y 11 minutos, Sentado - 10 horas. más...

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Comentarios

dari berapa ke berapa kg mas ??

22 oct. 17 por el miembro: Mochh

95 ke 78 bro... masih targett 8 kg lagi...

22 oct. 17 por el miembro: hartantosing

widihhh.... semangat mas . semoga cepat goals

23 oct. 17 por el miembro: Mochh

sama- sama mas bro.. tapi masih stuck nh...

23 oct. 17 por el miembro: hartantosing

kereeen. semangaaat

23 oct. 17 por el miembro: yakper

gpp. stuck mah wajar. perlahan tapi pasti. mungkin lebih disemangat lagi olahragnya hehehe. buat mbak yakper juga semangat yah . kita semua berjuang bersama"

23 oct. 17 por el miembro: Mochh

Manteppppppp nambah semangat akuh......

23 oct. 17 por el miembro: Octaviobenny

@Mochh : ia nh bro harus lebih giat lagi.. hehehe @Yakper & Benny : Semangat.. semoga cepet goals jg ya.. mari berjuang... haha..

23 oct. 17 por el miembro: hartantosing


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