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1er objectif de poids atteint, perde de 6 Kg (et quelques poilent) pour revenir à 90 Kg avec deux contraintes ne pas perdre en performance musculaire (donc 3 entraînements par semaine) et une préparation à une saison de football américain (+ 3 entraînements collectifs)
Je me suis mis une limite de 2000 kcal/j mais j'ai une moyenne mensuelle vers les 1700 kcal
Nouvel objectif 85 Kg puis selon la forme physique 80 Kg
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1723 kcal
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Grasa: 79,59g | Prot: 115,92g | Carbh: 135,76g.
Desayuno: Café, Marque Repère Fromage Blanc Nature au Lait Demi Écrémé. Almuerzo: Leader Price Melange de Champignon, Viande. Cena: Aldi Saucisses de Strasbourg, Pâtes (Cuites). Pasa Bocas / Otros: Marque Repère Fromage Blanc Nature au Lait Demi Écrémé. más...
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567 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Apple Health - 23 horas y 15 minutos. más...
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