Diario de ihaw, 21 oct. 17

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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2017

68,9 kg Disminuído hasta ahora: 19,1 kg. Aún para ir: 5,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 octubre 2017:

947 kcal

Grasa: 25,93g | Prot: 57,74g | Carbh: 121,42g. Desayuno: Milram Frühlingsquark Activ, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Coop Gedeckter Apfelkuchen, Kaffee mit Milch. Cena: McCain Kroketten, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Fleischer Rumpsteak. más...

2047 kcal

Ejercicio: Subir Escaleras - 5 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 8 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora. más...

Ganando 1,1 kg a la Semana

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Shit.

21 oct. 17 por el miembro: ihaw


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