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21 oct. 17
Diario de ihaw, 21 oct. 17
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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2017
68,9 kg
Disminuído hasta ahora:
19,1 kg
.
Aún para ir:
5,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 octubre 2017:
947 kcal
Grasa: 25,93g | Prot: 57,74g | Carbh: 121,42g.
Desayuno:
Milram Frühlingsquark Activ, Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch.
Almuerzo:
Coop Gedeckter Apfelkuchen, Kaffee mit Milch.
Cena:
McCain Kroketten, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Fleischer Rumpsteak.
más...
2047 kcal
Ejercicio:
Subir Escaleras - 5 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 8 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 1 hora.
más...
Ganando 1,1 kg a la Semana
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Shit.
21 oct. 17 por el miembro:
ihaw
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