Diario de kikoboy, 18 oct. 17

Если Вам нельзя бегать, то Вы можете ходить и плавать. Ритмичная ходьба в одном темпе без перерыва 1-2 часа в день вылечивает остеохондроз. Зачем Вам мышцы, человеку для продолжительной жизни нужны выносливость, хорошая сердечно-сосудистая система и высокий КПД желудочно-кишечного тракта... Будьте здоровы и желаю успехов. 

я свои травмы получила не соблюдая технику безопасности уже после серьезного спорта. все, что было во времена спорта, было зашибись) может, дело в этом?) 

К спортивному врачу сходите. Силовые тренировки укрепят мышцы, что позволит снять нагрузку с позвоночника. Нужна просто адекватная диагнозам программа. 

технику ставить и силовые делать можно и с малыми весами. даже нужно,если вы новичок. приговаривать себя к телу без мышц не обящательно 

Я не знаю, что вам посоветовать, поэтому просто напишу: Тая - ты богиня! 😊 

Плавание с тренером очень круто прорабатывает мышцы и доступно практически при всех заболеваниях. 

попробуйте с эспандером заниматься, длинным таким. С ним есть куча упражнений, и можно заниматься практически лежа 

отговорка 🙃 тренер составляя программу учтет ваши заболевания. и подберет подходящий вам вид активности! а спорт спорту рознь...если брать именно проф.спорт, то здоровья в нем мало, увы 

helly_olly, сегодня в зале наблюдал одного тренера... боюсь, что не каждый тренер настолько обезображен интеллектом, что может действительно подобрать правильный вид активности. попадаются такие бездари, что если не угробит - спасибо можно будет только за одно это сказать. фото такого тренера в посте у меня, если кому интересно посмотреть на пример 

Buhanov, согласна в целом, НО можно ведь выбрать по отзывам и рекомендациям, узнать какое образование у человека и т.д. Мы девочки читаем ведь отзывы даже о помаде, а тут тренер! Так что думаю было бы желание. Ну или с врачом спортивным можно подобрать вид деятельности... Хотя с ними такая же ситуация как с тренером из вашего поста может быть😂  

helly_olly (как звать?), согласен про то, что при желании и терпении на сбор инфы можно подобрать вариант получше (хотя, дипломы даже по юриспруденции и в медицине в метро недавно продавали, что уж там о дипломе тренера/физрука говорить). и давай на ты!? 😊 Сергей. 

helly_olly ну какой тренер, какая спец программа) у меня денег на него нету)) и времени на зал тем более. Я дома занималась с гантелями. Сейчас отложила пока 

Диджитал🤣 конфетная😀🍬 

Сергей, оки) Оля 

kikoboy, ну вы просто про мышцы нарастить говорили...а дома с гантелями это в любом случае так, в тонусе себя держать.  

👍😊 

Ну когда я решила заняться с спортом и первым делом свалилась с вела и сломала руку . Вся профессура кафедры травматологии строго настрого запретила мне с моим весом к велу приближаться и про зал забыть. Ага ждите. Живем один раз. Два года запястье болело адски даже в покое. Сама научилась пользоваться тейпами и фиксаторами запястья по ощущениям но вел не бросила. Ещё и в зал вернулась. Правда заметно потяжелевшая и не сразу. Сейчас про руку даже не вспоминаю. Люди без ног на горных лыжах ездят. Всегда можно найти способ подходящий по здоровью, главное желание и индивидуальный подход. 

Нужно подбирать занятия индивидуально просто. Среди моих знакомых грыж нет среди тех, кто ходит в зал, а вот у людей с лишним весом есть. Нормальный вес - это здоровье. В 23 года вы пока не ощущаете как вес влияет на оценку возраста, но поверьте, дамам в 90-100 кг в 30 лет дают на 5-10 лет больше, а у кого стройный вес всегда меньше 

Знаю одного престарелого хоккеиста , отработал спорт , сейчас иногда тренирует молодых .. Весь больной , артриты, остеохондроз и проблемы с позвоночником .. Любительский спорт не приносит вреда в умеренном количестве занятий , а у профи уже идут проблемы ..  

"Всю жизнь прожить в жирном теле..." - это Вы про свои 53,9 кг пишете???