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Es ist die Bewegung! Wer was anderes sagt, flunkert.....es muss nicht mal Sport sein: regelmäßige Gartenarbeit, Hausarbeit, Laufen statt fahren, Treppen steigen, etc. Es ist eigentlich ganz einfach. Dann reduziert sich auch der Hunger (Appetit) automatisch auf ein gesundes Maß.
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1647 kcal
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Grasa: 59,12g | Prot: 114,86g | Carbh: 164,01g.
Desayuno: Feigen, Fettreduzierter Milchkaffee. Almuerzo: Apetito Schnitzeltopf Überbacken. Cena: Mischbrot, Rührei. Pasa Bocas / Otros: Fettreduzierter Milchkaffee, DM Eiweißriegel, Gala Äpfel. más...
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2296 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 20 minutos, Descansando - 4 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 3 horas, Bahn fahren - 2 horas, Subir Escaleras - 6 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Conduciendo - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Würde ich gerne glauben. Wohne im 1. OG m muss ständig die Treppe rauf und runter, gehe täglich 35-45 Min. auf den Heimtrainer. Und was sagt meine Waage??? Nicht viel !! Oft sogar Gewichtszunahme. Das soll verstehen wer will!!
17 oct. 17 por el miembro: treueseele
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Also ich will jetzt nicht den Moralapostel spielen aber 1. og ist jetzt nicht so viel. lauf ich auf Arbeit schon ca. 15 mal am Tag Rauf und runter.
35-45 Minuten heimtrainer klingt gut aber wenn das gewicht nicht runter geht wird es wohl am essen hängen oder an der Intensität der Übung.
ich nehme auch nur gut mit Bewegung/sport ab, allein durch essen ist es eine Qual weil es mir dann zu wenig ist.
17 oct. 17 por el miembro: chuckyshelheim
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Am Essen kann es nicht liegen. Komme oftmals nur auf 1300 oder 1500 cKal. Und die Treppe lauf ich ja auch nicht nur 1 Mal am Tag und im Durchschnitt 30 km/Std. täglich 30 Min. lang ist jetzt nicht grad wenig. Kann es sein, dass mein 60jähriger Stoffwechsel ein bisschen eingeschlafen ist.???
18 oct. 17 por el miembro: treueseele
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Peso Histórico de Musikantin
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