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17 oct. 17
Diario de Sharaay, 17 oct. 17
Perfil de Sharaay
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Festhalten - es geht abwärts 😄
70,7 kg
Disminuído hasta ahora:
49,3 kg
.
Aún para ir:
10,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 octubre 2017:
1009 kcal
Grasa: 43,59g | Prot: 86,76g | Carbh: 78,25g.
Desayuno:
Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei.
Almuerzo:
Magerquark, Chili Con Carne mit Bohnen.
Cena:
Milbona Gratin-Käse Light, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Brokkoli, Blumenkohl.
más...
2121 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
24 Seguidores
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Comentarios
Huiiiiiii :)
17 oct. 17 por el miembro:
Viviace
Woow, super!!
17 oct. 17 por el miembro:
PonyUndKleid
Aber sowas von! Sehr gut! Wünsch dir nen schönen Tag!😊
17 oct. 17 por el miembro:
CT246
😁
17 oct. 17 por el miembro:
Ritamine
Ja läuft - Tessa's Rosenkohlrezept hat mich inspiriert - es gab das ganze WE nur Rosenkohl und das fast schon No-Carb. Scheint geholfen zu haben 😊
17 oct. 17 por el miembro:
Sharaay
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