Diario de Erny81, 12 oct. 17

Invidissima!! 😊😊😊 Io non so come ca**o sia possibile ma sono sempre alta di grassi 🙄🙄🙄 E sì che non condisco più nulla e cucino tutto al forno e al vapore.. 😩😩 

Dovresti valutare bene la presenza di grassi negli altri alimenti.. e sommariamente la mattina programmare la giornata in modo da apportare modifiche dove necessario 😬 

io ho il problema inverso per paura di sforare sto sempre basso e mi tocca utilizzare mandorle e noci per metterci una toppa xD 

Eh hai ragione @Erny sto cercando di diventare più "organizzata" a livello di cibo durante la giornata per sforare meno.. Poi interviene sempre qualcosa o qualcuno.. A scombinarmi i piani 😂😂😂😂 Comunque posso farcela 💪💪💪 Però una cosa va detta, non mi faccio mai mancare i semi oleosi.. Anche a colazione!! Probabilmente incidono più del previsto! @hardcontrol92 ma tu non sei umano 😝 scherzi a parte ho visto che sei uno incredibilmente metodico ed organizzato.. Quindi 😕😕 chapeau!  

io con la dieta seguita almeno oggi sono riuscita ad aumentare le proteine abbassare i grassi e alzare i carbo...boh... 

Grande @Guenda81!! 💪 io col fai da te sclero un po' 😂 

Anche io con il fai da te incasinavo tutto :D non sapevo come gestirmi alla fine mangiavo o troppo poco o troppo per questo sono andata dalla nutrizionista