|
4 onsjes eraf, best prima zo. Niet super streng lijnen en toch geleidelijk afvallen. Als t maar doorgaat zo 😇
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1112 kcal
|
Grasa: 29,28g | Prot: 51,38g | Carbh: 171,42g.
Desayuno: AH Pitloze Witte Druiven, Notenmix (Ongezouten), Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt. Almuerzo: AH Roombrie 60+, Kadetje, AH Filet Americain Mager, Krentenbrood. Cena: Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Rode Kool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Pasa Bocas / Otros: AH Gemarineerde Zongedroogde Tomaten. más...
|
|
2108 kcal
|
Ejercicio:
Costura - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas, Sentado - 5 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|