Diario de Алекс1100, 09 oct. 17

Perfil de Алекс1100 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Три фото в течении 1.5 месяцев немного набрал форму после операции ..Но еще пахать и пахать так как до истины еще долеко .Сразу прошу любителям кукарекать про химию идите лесом . Кому интересно скину тренировочный план .3600 ккал. день явно мало. добавим.

Ver Calendario de Dieta, 09 octubre 2017:

3032 kcal

Grasa: 54,69g | Prot: 303,02g | Carbh: 315,77g. Desayuno: Мясное Дело Говядина К/в Люкс, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, Binasport WPC 80, Самбери Сыр Диетический 20%, Приготовленный Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Кеты, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Кеты, Рис Вареный. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе на Гриле, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Binasport WPC 80, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Рис, Binasport WPC 80. más...