Diario de allanayorth, 30 sep. 17

Minhas metas da semana. Como baixei, tudo foi alterado de acordo com o meu metabolismo basal, desde ao dia em que e descanço total ao dia em que treino e corro.

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1361 kcal

Grasa: 53,24g | Prot: 109,71g | Carbh: 102,19g.   Desayuno: Café com Açúcar, Monteiro Lopes, Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido. Almuerzo: Perdigão Filé de Peito de Frango, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Ovo Cozido, Tomates. Cena: Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido, Fazenda Arroz Parboilizado ( Fazenda ). Pasa Bocas / Otros: Camponesa Leite em Pó Integral, Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido, Café Tradicional - torrado e moído, Açúcar Light. más...