Diario de Styleralina, 21 sep. 17

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heute mal was neues ausprobiert *~*
hoffe meine gemüse torte schmeckt ;)

Ver Calendario de Dieta, 21 septiembre 2017:

1007 kcal

Grasa: 17,29g | Prot: 78,11g | Carbh: 136,88g. Desayuno: Äpfel, Lidl Haferflocken, Milbona Mandel Drink. Almuerzo: Edeka Hinterkochschinken, Brokkoli, Pochiertes Ei, Möhren, Milbona Quark Magerstufe. Cena: Möhren, Rispentomaten. más...

1884 kcal

Ejercicio: Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

kann ich das rezept bitte haben?:)

21 sep. 17 por el miembro: angie.2

Ja bitte

21 sep. 17 por el miembro: usimo

das habe ich frei aus dem Kopf gemacht 😅. Ich habe jetzt für die gemüsetorte nur Brokkoli und Möhren genommen ,aber ihr könnt auch noch mehr dazu nehmen. ihr stellt Wasser auf kocht das Gemüse bis es weicht ist . danach nimmt ihr eine Schüssel macht Magerquark und ei rein und würzt es nach Bedarf . Dann gibt ihr das Gemüse in die Schüssel rein und rührt es richtig gut rum und zermatscht es einwenig .Und zum Schluss in eine Auflaufform und backen 😉

21 sep. 17 por el miembro: Styleralina

super danke für's Rezept

21 sep. 17 por el miembro: sonjatrammer1

Klingt echt einfach und lecker. Wieviel Quark, Ei und Gemüse hast du ungefähr genommen?

21 sep. 17 por el miembro: Sonnenkindl

ich habe ein ei genommen und 250 g Quark . So circa 100 g Brokkoli und 200 g Möhren

21 sep. 17 por el miembro: Styleralina


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