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20 sep. 17
Diario de ihaw, 20 sep. 17
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2017
72,3 kg
Disminuído hasta ahora:
15,7 kg
.
Aún para ir:
9,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 septiembre 2017:
530 kcal
Grasa: 7,06g | Prot: 49,49g | Carbh: 68,22g.
Desayuno:
Pink Lady Äpfel, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Kaffee mit Milch.
Almuerzo:
Kaffee mit Milch.
Cena:
Hähnchenbrustfilet, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Wasa Roggenknäcke, Cocktailtomaten.
más...
2374 kcal
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Body Attack - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Subir Escaleras - 5 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos.
más...
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Heute geht es wieder zum Sport !
19 sep. 17 por el miembro:
ihaw
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