Diario de ihaw, 20 sep. 17

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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2017

72,3 kg Disminuído hasta ahora: 15,7 kg. Aún para ir: 9,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 septiembre 2017:

530 kcal

Grasa: 7,06g | Prot: 49,49g | Carbh: 68,22g. Desayuno: Pink Lady Äpfel, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Kaffee mit Milch. Cena: Hähnchenbrustfilet, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Wasa Roggenknäcke, Cocktailtomaten. más...

2374 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Body Attack - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Subir Escaleras - 5 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...

Perdiendo 6,3 kg a la Semana

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Heute geht es wieder zum Sport !

19 sep. 17 por el miembro: ihaw


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