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Ihr Lieben, lange habe ich mich nicht mehr gemeldet, daher ein Lebenszeichen von mir! Nachdem ich meinen ETB wieder etwas gesteigert habe, fahre ich ganz gut damit. Zwar schwankt es auf der Waage immer zwischen 89 und 92kg, da ich aber auch viel Sport treibe, schiebe ich das mal auf Wasser und schwerere Muskeln ;) Insgesamt halte ich das Gewicht ganz gut - ohne groß zu verzichten. Am Wochenende habe ich eine kleine Tour durch die Walliser Alpen unternommen, neben Gekraxel am Berg wurde natürlich auch herzhaft gegessen und getrunken. Das Beweisfoto, dass ich es nach oben geschafft habe, findet ihr anbei! ;) Den ersten Schnee habe ich dieses Jahr also auch schon durchstapft... Grüße Wolfgang
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2060 kcal
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Grasa: 131,46g | Prot: 143,16g | Carbh: 67,64g.
Desayuno: Golden Cheese Gouda Leicht, Real Quality Delikatess Schweinebraten Gyros Art, TiP Frischkäse Natur, Harry Eiweißbrot, Haverland Westfälisches Eiweißbrot. Almuerzo: Eridanous Hacksteak, Champignons. Cena: TiP Original Schwarzwälder Schinken, TiP Frischkäse Natur, Harry Eiweißbrot, Real Quality Hähnchen Filetstreifen, Desira Joghurt nach Griechischer Art, Real Quality Classic-Mix. Pasa Bocas / Otros: Milka Choco Brownie, Alnatura Feine Bitter 70% Kakao. más...
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 Comentarios
14 sep. 17 por el miembro: Viviace
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14 sep. 17 por el miembro: Cocktailnase
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Das hört sich doch gut an.
14 sep. 17 por el miembro: Batumi
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Toll! Das ist echt eine Leistung, also beides: Gewicht halten und Berg raufkraxeln. 👍
14 sep. 17 por el miembro: Luise Freiheit
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Ih Schnee, bah!!! 😂😂😂😂🔝 Leistung!
14 sep. 17 por el miembro: 4711Tessa
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14 sep. 17 por el miembro: Angy0307
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14 sep. 17 por el miembro: 24Shana
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👍Tolle Leistung von Dir. Ich mag lieber den Sommer ,die Sonne das Meer ,den Sandstrand und Flip-flops 😊😊😊
14 sep. 17 por el miembro: willi Muehlenbaeumer
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Was macht das Laufen? Lust auf den Lichterlauf morgen Abend an der Regattabahn?
15 sep. 17 por el miembro: Cocktailnase
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Nu ist wohl leider zu spät @Cocktailnase! ;) Habe aus dem Schnee aber auch ein bisschen Triefnase mitgebracht, so dass Sport erstmal ein bisschen brach lag.
Ansonsten läuft das Laufen inzwischen ganz gut, meine 5km laufe ich jetzt relativ locker in ~30 Minuten und bin danach noch lebensfähig :D Vor 2-3 Monaten bin ich nach 2,5km völlig am Ende gewesen...
20 sep. 17 por el miembro: MSVFan
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nächstes mal dann 😊 ... 5er gab's auch ja
20 sep. 17 por el miembro: Cocktailnase
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