Diario de Flajessica, 13 sep. 17

Às vezes sentimos que não temos força, que não seremos capazes de ultrapassar os desafios. Sentimos até que não merecemos qualquer gênero de felicidade. Mas estamos errados! Todo mundo tem o direito de ficar de bem com a vida, mas também tem o dever de lutar até alcançar esse estado maravilhoso de se sentir bem! Mantenha o otimismo na sua mente e batalhe todos os dias por um sorriso ou um momento especial... Seja feliz, por mais difícil que lhe pareça! Essa sou eu em 2014 e agora 2017! #reeducaçãoalimentar #musculacaofeminina #zumba #nutricionistaDaniOliveti #forcadevontade

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1297 kcal

Grasa: 37,25g | Prot: 67,88g | Carbh: 173,06g.   Desayuno: Jasmine Granola Integral Light, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Almuerzo: Farofa, Qualitá Palmito Açaí, Contra-filé, Salada Vinagrete, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Cena: Subway Frango Defumado com Cream Cheese. Pasa Bocas / Otros: Quatá Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Light, Turma da Mônica Maçã, Marilan Biscoito de Maizena Integral. más...

2603 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 54 minutos, Descansando - 6 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...