Diario de Follow.me, 13 sep. 17

1. не нужно растраиваться, каждый из нас иногда лезает с гладенького пути похудения. Я вон 2 недели жрала после достижения отметки -10кг и нажрала с горем пополам 2 кг! правда, один из них был водой, и сошел через день, а вот второй - уже конкретно отложился жирком. Чтобы наесть 100гр чистого жира, нужно сверх своей нормы (у тебя около 1700ккад) съесть 900 ккал (что соответсует калорийности 100грамм жира. Так. чтобы набрать 1 кг жира, нужно за некоторое время (за 1-2 дня не получится, все уйдет в унитаз) съесть 9 000 ккал! Это между прочим непосильный труд=))) Ты свои лишние 30 кг наделала десятилетиями, не надейся, что тут ты за один день сразу килограмм жира сможешь набрать. Вес вообще будет ходить в даипахоне +/- 2 кг, это зависит от дли углей(особеннно сахара) в районе, менструального цикла и много еще чего. Значение имеет только долгосрочная тенденция взвешиваний. так, нормально взвешиваться раз в неделю. И делать выводы из веса за неделю. 

2. ешь фруктики для разнообразия) мне привезли яблоки с димкиной яблони, если приедешь, я тебе отсыплю) 

Съела и съела. Зато, если завтра захочется, вспоминай, что вчера их уже съела, много, сколько хотела, что были вкусные и да, ты ими насладилась по полной. А теперь ты их не будешь. 

А кто сегодня шоколадочкой пообедал? Эт я... Только тссс, не рассказывайте никому....