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1167 kcal
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Grasa: 29,23g | Prot: 88,87g | Carbh: 140,74g.
Desayuno: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Яблоко, Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо. Almuerzo: Фасоль Стручковая, Помидоры, Кабачок Гриль, Куриная Печень. Cena: Окей Изюм Темный, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Geneticlab Протеин Whey Pro, Латона Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Яблоко. más...
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1828 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lectura - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ducharse - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas. más...
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