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Working out 5 days a week. I lift heavey! I do 30 min. on the stair climber, every min. i do single sept and then ever other step. I am trying to get my legs in shape. Like smoother!
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1460 kcal
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Grasa: 85,01g | Prot: 63,25g | Carbh: 110,87g.
Desayuno: oatmeal, blue berries, banana. Almuerzo: Egg Salad Sandwich, avacado. Cena: fish, squash. Pasa Bocas / Otros: walnuts, raisins, protein powder, peanut butter, raisins, protein powder, peanut butter. más...
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1885 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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