|
Mit Hilfe meines B......-Diät-Buches von 1989 habe ich mit viel Spaß mal eben komplett auf 1000 kcal/Tag umgestellt. Prima Rezepte mit nicht allzu exotischen Zutaten (naja, ist eben schon älter).
Ja und wie man sieht: Es geht wieder abwärts! :-)
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
911 kcal
|
Grasa: 26,53g | Prot: 42,27g | Carbh: 129,05g.
Desayuno: Aldi Lachsschinken, Lätta Lätta & Butter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Fettreduzierter Milchkaffee. Almuerzo: Käsesoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Spitzkohl. Pasa Bocas / Otros: Dulano Kochschinken, Leichter Genuss Fruchtjoghurt, Birnen. más...
|
|
2270 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 4 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 3 horas, Bahn fahren - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Subir Escaleras - 4 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Conduciendo - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|