Diario de Amin4ik, 25 ago. 17

Ура! жара спала, и наконец то можно погулять днем! и хоть сегодня был день ног - прогулка удалась)

---

1497 kcal

Grasa: 37,37g | Prot: 149,94g | Carbh: 138,37g.   Desayuno: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Лактомин Амина. Almuerzo: Яблочное Пюре Несладкое, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Курица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Запеканка с Лактомином, Billa Мидии в Рассоле. más...

2117 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 25 minutos, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Pesas - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...