Registro de peso (no entrada de diario) del 21 agosto 2017
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89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1973 kcal
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Grasa: 50,43g | Prot: 205,22g | Carbh: 147,49g.
Desayuno: Sadia Moela de Frango, Arroz Integral, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro. Almuerzo: Peito de Frango, Arroz Integral. Cena: Leite Integral, Café com Açúcar, Sadia Moela de Frango. Pasa Bocas / Otros: USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Karina Palito de Chocolate, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Original, Leite Integral, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Karina Palito de Chocolate, Ovo Cozido, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). más...
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3324 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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