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pessoal estou fazendo dieta Dr Atkins, já fiz antes e me dei muito bem com ela, perdi 20 kg no total na primeira vez que fiz, agora estou pesando 67 quero chegar em torno de 58 ou que seja abaixo de 60, estou na primeira fase, a indução, estou com dúvidas sobre o farelo de aveia, sei que pode comer ele nessa dieta mas dentro dos limites dos carbos , podendo comer até duas colheres de sopa ao dia, oq já daria um gostoso mingalzinho com creme de leite no lugar do leite 😉 bom... fato é que não lembro se pode comer o farelo na fase da indução... alguém me ajuda 🙏
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1164 kcal
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Grasa: 95,26g | Prot: 56,44g | Carbh: 19,15g.
Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Perdigão Linguiça Suína, Repolho. Cena: Abacate. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso. más...
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peso estable
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