Diario de JullyMiller, 14 ago. 17

успехи видны невооруженным глазом! Юля дальнейших вам успехов)) 

не поняла, какая фото где?) обе справа?) 

Очень здорово! Поделитесь, чем занимались, ПП + спорт или что-то одно? Расскажите, очень интересно ☺️. Красоточка!!! 💐🌷🌼 

а следующая фотка будет без кофточки?) 

Первое фото разумеется слева. Ну знаю как редактировать запись тут.  

Tyurin Спасибо Вам большое за поддержку!  

Trealol А под кофточной ничего не поменялось)))  

Andromeda1981 Спасибо! Спорт: бег, домашний степпер, велотренажер и все тренировки тоже дома. Из инвентаря гантели по 5 кг, утяжелители по 2 кг, эспандеры, турник. Питание в меру правильное, конечно, с расслабонами периодически. Но всякий пищевой мусор я стараюсь не есть. 

Без инвентаря можно ли добиться чего-то такого, бегом, ходьбой и домашними занятиями? Тоже думаю тело подтянуть, у меня чем-то похоже на ваше "до". Но к сожалению, я пополнее. 

Можно!!! Я в спортзал вообще не хочу. Нахожу тренировки у блоггеров в иг, и по различным приложениям занимаюсь функциональным тренингом. Вообще с собственным весом можно очень хорошо проработать фигуру, Красиво "прорисовать" мышцы.  

Красоточка и там и там👍 

semverik Спасибо большое!  

Я незнаю ни одного человека, который после посещения зала вернулся к домашним тренеровкам. Дома это так, легкая аэробика. 

Очень красивая фигурка! 

Натали, Спасибо большое!  

nconcurent Я выполняю дома те упражнения, что могла бы выполнять в спортзале. Другое дело - я не тягаю железо. Ничего не имею против, просто мне нравятся другие виды нагрузок. И или нагрузки лёгкой аэробикой не назовёшь. Кросс фит это по Вашему тоже аэробика?  

Самое прекрасное, когда человеку нравится, как он выглядит! Вы на самом деле выглядите чудесно! А я сейчас, также в весе 52 при росте 170, не смотрю на себя в зеркало))) Без объемных мышц не ощущаю себя человеком)) Набираю десяточку) 

Юля, а на сколько ккал питаешься? 

Irsana-84 Успехов и Вам! Все получится! Да, все мы разные! Я когда цифры на пятерку увидела на весах, чуть с ума не сошла, я раньше чисто физически столько не весила, а ещё и когда понимаешь, что это жир. 😬👈🏽 Я люблю сухое тело и мышцы.  

irin81 особо не считала калории. Вот сейчас более-менее начинаю, купила кухонные весы, а то это все было так приблизительно. Хотя калории калориями, тут и баланс кбжу важен, а у меня фруктами овощами много углеводов набирается. И сыр с красной рыбой люблю, а от туда и жиры. А вот чтобы я ела чисто белковую пищу, наверно такого нет.