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Devo chiedere un info!!! C'è qualche modo in particolare per diminuire il dolore alla milza durante la corsa? 🏃🏃🏃🏃🏃credo di non saper affatto respirare sotto sforzo!
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1900 kcal
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Grasa: 79,27g | Prot: 74,88g | Carbh: 222,83g.
Desayuno: Croissant o Cornetto, Yomo Yogurt Intero Bianco Dolce, Kellogg's Rice Krispies, Melone. Almuerzo: Pan di Spagna al Cioccolato, Coop Olive Ascolane, Decò Girello Bovino, Patate al Forno, Lasagne di Carne, Prosciutto Crudo, Melone. Cena: Lonza di Maiale (Filetto), Uovo Sodo, Prosciutto Cotto, Mortadella, Salame, Crepe Semplice. Pasa Bocas / Otros: Oreo Biscotti, Panna Montata, Nutella Nutella, Gelato Fior di Latte. más...
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2574 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 22 minutos, Descansando - 14 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Self control devi concentrarti
..comunque io ho visto che se mangio un oretta prima della corsa una frutta reggo meglio
Se un ora prima avevo mangiato proteine mi si affatica di più..poi magari è un caso
Però cerco di stare concentrata con la respirazione
13 ago. 17 por el miembro: Goanapsy
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A me da fastidio se bevo (acqua), cerco di non bere per 1-1.30 prima di correre e non mica male... Poi non so se é un caso...
13 ago. 17 por el miembro: m4r71na
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un piccolo suggerimento (fuori dal coro): perché non alterni la Corsa con una seduta in Palestra (in Hotel o vicino) per prendere confidenza (se non ce l hai già) con i Pesi ?! ...magari facendo SQUAT ed AFFONDI ;)
14 ago. 17 por el miembro: MrTrinita79
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Da ex marito di fisioterapista, sconsiglio vivamente la corsa (soprattutto se si è in sovrappeso), una camminata veloce è sicuramente più consigliabile (la differenza di Kcal è poca).
Meglio ancora la bicicletta, che ha 5 punti di appoggio e zero stress su articolazioni e spina dorsale.
15 ago. 17 por el miembro: Jeancola
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Al terzo giorno il dolore alla milza è sparito! Voglio correre perché è una cosa che desideravo tanto che non sono mai riuscita a fare per colpa del peso e quindi adesso che sono "solo" in sovrappeso me la sono sentita calda! Comunque questi giorni mi sto facendo un oretta di bici è una mezzoretta di corsa/camminata!
15 ago. 17 por el miembro: cla_22
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