Diario de kuromimeoww, 11 ago. 17

ну наконец-то!!! есть конечно, что подшлифовать, но в целом на этом уровне и стоит держаться! 

За то вес то растёт, то на месте топчусь  

посмотри дневник https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=mem&u=Kisawa не повторяй чужие ошибки! умоляю, кушай! но на 200-300 калорий меньше, чем нужно для поддержания! пусть организм не чувствует, что его в чем-то ограничивают! и на 50 калорий уходи вниз каждую неделю-две. сильное ограничение-только во вред! здоровья! 

дневник Kisawa  

О любимая "Сибирская клетчатка" )) 

Надо и мне в Аптеку за Сибирской клетчаткой сходить!)) А, куда вы её добавляете? Что б съесть можно было. 

Олион, я ее с угличским-кисломолочный продукт( похож на ряженку)и с гречкой ем каждое утро,мне очень нравится)) 

Почитала дневник, Ирин. Страшно, конечно, когда все настолько усугубилось... вес катастрофически большой, задумалась  

Как уже девушка выше написала, люблю с ряженкой, 2,5%; с кефиром неплохо, в салаты добавляю, тоже нравится. Начинаю с 1 чл в день, хоть и написано 1-2 ст л., думаю с этого количества тяжело будет стартовать  

Ну, да тяжеловато будет сразу так много. Помню начала и бросила. Не понравилось. Мне легче в продуктах клетчатку наесть. )))) 

Инесса, не устану повторять: чтобы худеть надо кушать! но кушать сбалансировано и с НЕБОЛЬШИМ дефицитом! у тебя все получиться, я верю!