me conta sua rotina alimentar?
comecei a pouco tempo e queria saber....
07 ago. 17 por el miembro: GG28
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07 ago. 17 por el miembro: patriciacarlareis
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GG28, eu tomo apenas café com adoçante de manhã. Isso já era um costume meu... tomava com leite desnatado, mas há 1 mês cortei o leite.
No almoço e janta como mais ou menos 140g de frango ou carne ou 3 ovos + 100g de legume (abobrinha, abóbora ou tomate) + 1 pratão de folhas (alface ou acelga).
Se to com fome à tarde, como ovo ou abacate ou umas fatias de queijo.
E só... sem receitinhas low carb, sem jacadas... apenas comendo "comida de verdade"...
07 ago. 17 por el miembro: Fran.Mota
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ADOREIIIIII.... e o dia do lixo vc fez nesse 1 mes??
07 ago. 17 por el miembro: GG28
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Não fiz não...
a única jacada foi na primeira semana, onde comi mingau de farelo de aveia (100ml de leite desnatado e 1 col e meia de farelo).
Desde então minha alimentação tem sido 100% low carb
E vou te falar: não sinto falta de nada!
Faço comida pro meu filho e marido.. batata frita, lanche e esse tipo de besteira e não fico com vontade...
Não sei se é pela nova alimentação ou se é pq dessa vez eu mudei a minha mente de vez em relação à comida... :)
07 ago. 17 por el miembro: Fran.Mota
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07 ago. 17 por el miembro: The Joy
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Onde encontro esta dieta d receitas ????
07 ago. 17 por el miembro: vanprearo
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@Francheskira tb não sinto falta e lá em casa todos comem normal, apenas eu faço low carb e estou amando. Para mim já é um estilo de vida e não mais uma dieta... Sucesso!!
07 ago. 17 por el miembro: patriciacarlareis
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@patriciacarlareis depois que começamos a nos alimentar melhor, mesmo aparecendo tentações é bem mais fácil resistir, ne? O meu único problema aqui em casa é que meu marido fica brigando comigo quando eu não quero comer pão ou quando vamos ao shopping e eu não como Burger King com ele e meu filho... rsrs ele fica bravo! kkk
08 ago. 17 por el miembro: Fran.Mota
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A fórmula é simples: ingerir mais calorias do que consome, engorda. Ingerir menos calorias, emagrece. Pouco importa se é low carb !
08 ago. 17 por el miembro: Mathias-Dash
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A fórmula é simples: ingerir mais calorias do que consome, engorda. Ingerir menos calorias, emagrece. Pouco importa se é low carb !
08 ago. 17 por el miembro: Mathias-Dash
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@Francheskira puxa...isso é ruim, precisamos de apoio...mas tenha paciência...converse com ele e diga o quanto é importante a dieta para vc. É comum ás pessoas em volta agirem assim em algum momento, se incomodarem com a dieta...mas permaneça firme!! Sucesso!
08 ago. 17 por el miembro: patriciacarlareis
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contar calorias nunca funcionou pra mim. cortar carboidratos, sim.
08 ago. 17 por el miembro: Mariamirella
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No livro "Por Que Engordamos", o autor explica dando todo o embasamento científico que essa história de balanço calórico, que nos fizeram acreditar, que para emagrecer basta comer menos e gastar mais, é balela. Se fosse simples assim... Ele faz inclusive algumas demonstrações em cálculos demonstrando que isso não é verdade...
08 ago. 17 por el miembro: patriciacarlareis
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Eu já fiz várias dietas e emagreci em todas mais ou menos o mesmo peso no mesmo período... dieta da sopa, proteínas, dukan, RA e agora low carb.
Acho que a chave do sucesso é mudar o seu pensamento... saber que comida em excesso faz mal, que industrializados tbm... independente da dieta, o que devemos mudar é o nosso pensamento em relação à comida.
08 ago. 17 por el miembro: Fran.Mota
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Parabéns!!!! Acredito que alcançará seus objetivos!!!!!
08 ago. 17 por el miembro: Simone Zancan
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1 mê e meio de low carb e nenhuma grama à menos.... Já reformulei, diminui quantidades, tirei todo o derivado de leite, coloquei de novo, nada até agora..... Talvez por não ser mais tão ´mocinha`e a fase hormonal pela qual estou passando seja um impedimento. Semana que vem marquei consulta pra fazer exames
08 ago. 17 por el miembro: Mayse Donatelli
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E olha que fico sempre entre 20/25 g de carbo.....
08 ago. 17 por el miembro: Mayse Donatelli
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08 ago. 17 por el miembro: eloisafischer
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Quantaas gramas de carbos liquidos ingeriu neste um mes e atividade fisica por dia
08 ago. 17 por el miembro: elizafilo
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