Registro de peso (no entrada de diario) del 07 agosto 2017
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2624 kcal
|
Grasa: 75,20g | Prot: 216,97g | Carbh: 240,41g.
Desayuno: Sadia Moela de Frango, Arroz Integral, Integralmedica Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Nutrigold Vitamina C Pro. Almuerzo: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Sadia Moela de Frango, Arroz Integral. Cena: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sadia Moela de Frango. Pasa Bocas / Otros: Sadia Mussarela, Pão Francês, Leite Integral, Café com Açúcar, Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Nestlé Bombom Sensação, Nestlé Bombom Charge (21g), Nestlé Bombom Prestígio, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Original, Café com Açúcar, Leite Integral, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Leite Integral, Café com Açúcar. más...
|
|
3350 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|