|
удивительно:)
и это после двух днеи без сна на работе, на ногах (приготовление банкета для свадьбы).за двое суток я спала 4 часа (после ночнои смены пт) и отоспалась только с 20:00 вс по 9:30 пн. 13,5часов не просыпаясь! и еле встала,если б не работа,то спала бы еще..
пт подьем 10.00
сб сон 10.30-13.30
вс. ночь на ногах на работе,день на даче
сон 20.00-9.30 пн
а тут еще и вес поднялся!
|
117,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1207 kcal
|
Grasa: 37,76g | Prot: 71,43g | Carbh: 151,06g.
Desayuno: Зеленые Оливки, Здоровье Кисель Лесные Ягоды, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья. Almuerzo: Сахар, Фермерское Подворье Молоко 3,2%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Нескафе Кофе 3В1 Карамель, Рафинад, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Киви. Pasa Bocas / Otros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Galbani Моцарелла Мини, Папа Джонс Пицца с Курицей, Здоровье Кисель Клюквенный. más...
|
|
3117 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|