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alhamdulillah bisa turun perlahan
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2000 kcal
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Grasa: 67,63g | Prot: 51,73g | Carbh: 309,18g.
Desayuno: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Milo Milo. Almuerzo: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Cena: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar. Pasa Bocas / Otros: Pisang Roti (dengan Margarin), Pisang. más...
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3129 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lectura - 1 hora, Pilotaje de Motos - 3 horas, Ver TV - 4 horas, Planchado - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de yudhiraharjo
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