Diario de Inary, 29 jul. 17

На неделе закончились орехи, а доставка будет только сегодня вечером, 2 дня не добираю до 58 грамм жира в рационе. Больше лить оливкового масла я как-то не приучена.
а вы как добираете жиры?

PS: жир рассчитываю по схеме Жир 0,8 гр/кг фактического веса  (фактический вес умножаем на 0,8; жиров не более 60г в сутки)

---

1470 kcal

Grasa: 65,95g | Prot: 147,16g | Carbh: 71,05g.   Desayuno: Nutiva Кокосовое Масло, Syntrax Протеин Whey Shake, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Parmalat Молоко 0,5%. Almuerzo: Фундук Сушеный, Простоквашино Творог 2%, крем суп курица-грибы, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Cena: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Agama Тунец Филе, Огурец (с Кожурой), Фундук Сушеный, Оливковое Масло. más...