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A algum tempo voltei a consumir alguns carboidratos como quem não queria nada e, quando vi, já tinha voltado às orgias gastronômicas da carbolândia. Com isso, voltaram também a compulsão alimentar e alguns quilinhos que eu havia eliminado, E isso pode acontecer com qualquer um. Às vezes, uma refeição off pode virar um dia inteiro de jaca, que pode se estender para uma semana, um mês, um ano…
Não é fácil voltar porque a gente entra naquele ciclo vicioso que parece impossível de ser interrompido, com mais carboidratos, sentimos mais fome, nos saciamos menos, os gatilhos de compulsão são ativados… Sem falar que o trigo e o açúcar têm esse poder de nos viciar mesmo, de fazer nosso corpo pedir sempre mais comida com estes dois na composição. E quanto mais adiamos esse rompimento, mais presos a eles a gente fica – e maiores são os estragos à saúde como um todo.É difícil sim retomar de onde você parou, mas não é impossível digo isso por experiência própria, então não desanime quando em um final de semana você ganhar os quilos que perdeu durante a semana, erga a cabeça, de a volta por cima! NUNCA DESISTA.
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864 kcal
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Grasa: 56,10g | Prot: 78,81g | Carbh: 11,24g.
Desayuno: Manteiga, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almuerzo: Molho de Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Gema de Ovo, Peito de Frango, Manteiga, Tomates, Repolho Verde. más...
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2819 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Fhernanda, que interessante. Sabe que, como eu nao sinto falta, e tambem o trigo me faz mal, eu fico com medo desse vicio que o acucar provoca? Outro dia eu me reservei para comer um bolo de aniversario. Ha pessoas que se chateiam pq recusamos as coisas, que acham que estamos "nos segurando". Mas é isso. Nao faz a menor falta, nao acho mais gostoso o gosto do acucar, mas, ainda assim, comi 4 pedacos!!! E a noite, em uma padaria, sem fome pra lanchar, comprei um monte de docinhos! Vê que horror? Qdo quero comer a mais, nunca é carbo ou acucar. E me sinto otima e realizada!
27 jul. 17 por el miembro: Milenarileal
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Ontem comi 5 ovos (deu vontade), 3 com oleo de coco e 2 com manteiga, em momentos separados do dia, muuuitos oleaginosos (beliscando), salada com abacate e azeite... Enfim, passei mesmo a minha IDR. Mas, na balanca, 100 g a menos. E jejum intermitente agora de manha na boa!
27 jul. 17 por el miembro: Milenarileal
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Basta procurar na Internet. O açúcar é uma droga e vicia mais do que as drogas propriamente ditas.
27 jul. 17 por el miembro: darci san
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Isso é mais que uma reeducação alimentar, é saber cuidar do seu psicológico, se manter saudável de corpo e mente!
27 jul. 17 por el miembro: Elizapg
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Oi, bom ler o seu relato e ver q não sou a única. Passei por um processo de reeducação alimentar em q perdi 15kg no ano passado. Do final do ano até hj perdi o rumo por conta de problemas de saúde e recuperei quase 7kg do q tinha perdido. Mas é justamente isso: entender que não podemos desistir. Essa semana voltei a dieta que a médica me passou e aos exercícios, em breve espero resultados e seguindo firme !!!!
27 jul. 17 por el miembro: pam_sampaio
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ótimo depoimento, estou recomeçando hoje. O segredo é nunca desistir .
27 jul. 17 por el miembro: VanessaRibheiro
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Não tenho mais sentido tanta falta de doce, nem muita vontade, mas todo fim de semana sonho que estou em uma mesa farta de doces me acabando, toda lambuzada abocanhando bolos com várias coberturas, quindins, mil folhas. Como pode isso né?
27 jul. 17 por el miembro: Ale1804
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Oi Pam que bom que de alguma forma eu tenha ajudado, eu passei por um problema parecido, emagreci muito e por problemas pessoais e psicológicos quase engordei tudo de novo, foi um choque me pesar e ver que tudo que tinha suado pra conseguir estava quase acabado, mais me reergui e voltei.
27 jul. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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Ale que sonho eim kkkkk, ta parecendo mais um pesadelo
27 jul. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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Milena é verdade, as pessoas não entendem, acham que somos loucos, e nos criticam sem saber o real motivo, no meu caso, além do emagrecimento, eu preciso melhorar minha saúde, tenho problemas de triglicerídeos, e reduzindo o consumo de carbos principalmente do açúcar e trigo melhorou muito esse meu problema.
27 jul. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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exatamente o que aconteceu comigo... tá super complicado voltar...😖😞
27 jul. 17 por el miembro: Rosimary Beloti
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A gente tem que estar convicta e se sentir forte. Na verdade, nos que cuidamos é que estamos corretos. Se prega que devemos nos cuidar, isso e aquilo, mas qdo vamos faze-lo, somos "rotulados".
A cada dia me sinto mais confortavel com a minha escolha e menos incomodada com os outros.
Os outros é q têm que comer como nos e nao o contrario.
Nenhum medico me disse para experimentar tirar o trigo. Me mandavam tirar o cafe, o tomate, a pimenta. Passavam remedio!
Tomo cafe expresso em jejum e nao sinto nada.
Enfim, confiar menos nos outros e mais em nos!
O capitalismo, a industria alimenticia e farmaceutica nos enredam.
Enfim...
27 jul. 17 por el miembro: Milenarileal
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Carbolândia! hahahah :D:D
27 jul. 17 por el miembro: Macoppi
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Infelizmente aconteceu comigo, 3 anos mantendo o peso, no último ano tive alguns problemas e não estava conseguindo me controlar e resultado são 4 kilos a mais e tá difícil voltar ao foco. Tô com muita compulsão
27 jul. 17 por el miembro: su021
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Nunca tive nenhum problema de saude! Sempre me cuidei muito. Tenho 48 anos e nao tomo nenhum remedio.
Era gordurofobica e estou completamente convencida da LCHF.
Mudei radicalmente a alimentacao.
Hoje o meu paladar "ama" as gorduras.
Nada mais de hipoglicemia e ter que comer de 3 em 3 horas.
Forca aí.
Sucesso!
27 jul. 17 por el miembro: Milenarileal
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Tenho 25 anos e já tenho problema de triglicerídeos, isso devido a minha alimentação totalmente errada, comia bolacha recheada todos os dias, bolos e tortas todo final de semana, mais agora graças a low carb, estou mudando este quadro!! e sabendo tudo que sei agora, isso nunca mais vai voltar! Valew pela força, estamos todos juntos, se ajudar isso não tem preço ;)
27 jul. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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Ja leu Barriga de Trigo? Vale a pena. E depois Saude Total, do mesmo autor.
27 jul. 17 por el miembro: Milenarileal
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chequei a ler a sinopse do Barriga de trigo, pois uma amiga minha me falou sobre!
27 jul. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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Fhernanda, vc tem registrado tudo que come no Fats? Se sim, me parece muito pouco considerando teu IDR 1600 cal... comer menos que 1000, 1200 cal por muito tempo vai ter seu custo, mas vc é quem sabe ok? De qualquer forma, eu tb sempre Desejei emagrecer, mas foi apenas quando eu Decidi emagrecer, é que realmente consegui. Vc parece decidida e te desejo força e foco, vc vai conseguir!
27 jul. 17 por el miembro: adsadsa
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É esses dias estive comendo menos sim! pois estava naquelas de compulsão alimentar nas ultimas duas semanas, comendo tudo que não podia, e agora estou tentando recuperar!! não estava fazendo lanches e nem jantar, jejum intermitente. Obrigada
27 jul. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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