Diario de bogge101, 26 jul. 17

Nach Frühstück (227 kcal), Mittag (978 kcal), Sport (10km 🏃& 11km 🚲) & dem Abendessen (864 kcal) hab ich noch 1.300 kcal übrig 😳

Heute endlich kein Hunger mehr verspürt. Gewicht halten wird mit Sport und meiner aktuellen Ernährung echt schwer (also nicht weiter abzunehmen), denn ich kann mir ja jetzt schlecht noch 2 Tafeln Schokolade reinstopfen. Könnte vielleicht morgens etwas mehr essen, aber nicht so viel.

Grundumsatz 1695 (0:00 bis 19:39)
Aktivität 1463
(Bis 24:00 kommen noch etwa 300 kcal Grundumsatz hinzu)

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2068 kcal

Grasa: 46,88g | Prot: 146,16g | Carbh: 257,26g.   Desayuno: Kohlrabi, Radieschen, Almette Frischkäse Kräuter, Gut & Günstig Schwarzbrot, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet. Almuerzo: Kohlrabi, Alnatura Dinkel Flocken Feinblatt, Milsani Joghurt 3,5%, Milsani Speisequark 20%, Real Quality Rote Johannisbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Radieschen, Almette Frischkäse Kräuter, Gut & Günstig Schwarzbrot, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet. Cena: Ener Bio Dinkel Vollkorn Spirelli, Ei, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto. más...