|
В 2012г. 24.06 когда весила 100,1кг я села на дробное питание. В 2013г. 24.06 я уже весила 61,9кг. еще год довела себя до 52кг в 48лет это очень мало. Потом у меня начался ощущаться голод такой силы, которого не было в начале диеты. А в 2017г. опять взялась за питание. Хочу вес 56 кг, мне с ним было комфортно.
|
1033 kcal
|
Grasa: 17,27g | Prot: 36,70g | Carbh: 192,20g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рис Вареный, Помидоры. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебец Черничный, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Фасолевый Суп. Cena: Жареное Яйцо без Жира, Тефтели с Рисом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Черничный. Pasa Bocas / Otros: Курага, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Bio Баланс Кефирный 1%. más...
|
|
2072 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 51 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Costura - 3 horas, Descansando - 6 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|