|
Сегодня понедельник и я взвешиваюсь новый вес 64,6кг ОГ 99, ОТ84, ОБ 99. Потихоньку уходит пока вес, потом будут уходить объемы.
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1033 kcal
|
Grasa: 17,27g | Prot: 36,70g | Carbh: 192,20g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рис Вареный, Помидоры. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебец Черничный, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Фасолевый Суп. Cena: Жареное Яйцо без Жира, Тефтели с Рисом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Черничный. Pasa Bocas / Otros: Курага, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Bio Баланс Кефирный 1%. más...
|
|
2072 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 51 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Costura - 3 horas, Descansando - 6 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|