|
Слева февраль 2017, апрель и то, что имеем на сегодня справа. На ЖЖ с силовыми, но нет системы, начинала заново раза 4 за эти полгода🤷♀️ Дала себе слово работать и не сдаваться. Разница 4 кг. Я сделаю это!!! Свою крутую форму 💪🏽🔥🙏⚡️✨💫
|
2217 kcal
|
Grasa: 92,41g | Prot: 86,80g | Carbh: 267,43g.
Desayuno: Магнит Банан, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Almuerzo: Веселый Молочник Сметана 15%, Вологодское Масло Сливочное, Индилайт Филе Бедра Индейки, Макфа Цельнозерновые Макароны. Cena: Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные). Pasa Bocas / Otros: Рафаэлло Конфета, Персики, Золотой Колос Пирожное Заварное с Заварным Кремом, Витек Суфле Нежное Сладкий Снег, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. más...
|
|
 Comentarios
22 jul. 17 por el miembro: olga_k7
|
22 jul. 17 por el miembro: Инна Черепанова
|
Сразу секси!))) Жанну Бадоеву в профиль напомнили😂
27 jul. 17 por el miembro: yu.fartusova
|
27 jul. 17 por el miembro: humanoid9009
|
Вы большая молодец! Озвучите свою программу занятий?
27 jul. 17 por el miembro: katrinsol21
|
Все просто) небольшой дефицит калорий. Кушаю не более 1550 ккал в сутки. 60 гр жиры, и примерно 130/150 гр углеводов, 90/120 гр белка. Кушаю по голоду, не менее 4 раз в день, не переедать только! Силовые 3 раза в неделю, пробовала бегать-не пошло....Каждое утро вакуум натощак и планка в разных вариациях по 40 сек, 8 подходов! Планка даёт очень много!!!
29 jul. 17 por el miembro: Bmwfoxy
|
очень круто, мотивируете!
29 jul. 17 por el miembro: ViktoriaKam
|
очень хороший результат))
29 jul. 17 por el miembro: Janetih
|
29 jul. 17 por el miembro: hd3650
|
И спасибо 😊 огромное за ваши комментарии))) Фото стеснялась выставлять, больше для самомотивации выложила.....Очень приятно 🌈🌟💐. И всем желаю достич своего идеала💪🏽 мы сильные! Мы сможем!
29 jul. 17 por el miembro: Bmwfoxy
|
29 jul. 17 por el miembro: Trealol
|
29 jul. 17 por el miembro: natali19782006
|
Очень крутые изменения! Восхищаюсьэ
29 jul. 17 por el miembro: euro26
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Bmwfoxy
|