Diario de kuromimeoww, 21 jul. 17

вкусный ужин... у нас такая большая разница во времени? 

В 17:30 ужин был, сейчас 20:22 

а вы реально питаетесь на 500-800 ккал?! 

Да, недавно хотела перейти хотябы на 1000, но вес начал расти. да и привыкла уже, мне нравится так кушать  

знаете что опасно есть менее 50 гр жиров? менее 125 углеводов? в первом случае можно лишиться кд((( подумайте...  

500ккал и вправду мало и что за стереотип не есть после 6 

Питаюсь на 1700-1900 ккал вес уменьшается 

Иногда кушаю орешки и пью масло, добавляю в овощи оливковое, или всеравно этого мало? Стереотипа не есть после 6 не прислушиваюсь, так выходит, привыкла делить на 2-3 приёма пищи в день рацион  

раз не набирается 50, а это нижняя!!!! крайняя!!! граница, то да, катострафически мало! на ваш вес нужно 1 гр на 1 кг веса 38 гр в день - куда это годиться?!  

Красота красотой а хдоровье крайне важно. Сейчас ты привыкла но подумай как отразится на тебе в дальнейшем. Я тоже молодая была и на диетах сиделаи голодом морила. Все только хуже сделала. 

И еще все таки себя надо любить любую 

Я тоже худею, но так как вы себя не мучаю. Лучше медлено, но без вреда :)  

Может, нужно спорта добавить в рацион? 

Не получается любить себя такую, сколько мне не говорили и друзья, и родственники, любимый человек. Не получается у меня. Не могу полюбить это сало, которое вижу в зеркале по утрам, ненавижу жирный живот и трущиеся ляжки, сальную кожу и косые взгляды. Скорее всего это даже больше приносит вред здоровью, депрессии и не способность жить нормально в обществе, сама себя загоняю в тупик. Поэтому мне правда легче, когда все строго, а спорт планирую добавить, кроля появятся денежные средства, в зал ходить. Думаю, кушать придётся нормально, давая себе физ.нагрузки, иначе просто не будет сил.  

Зими, я вроде бы слышала, что опасно есть жиров меньше своего веса... Ну, то есть: Мой вес 49, 1 г жира на кг веса, итого 49 граммов жиров.. А вот про углеводы я не знала... Правда, что опасно есть меньше 125 г углей в день? Чем это может грозить? 

Inesa а зря, вы такая симпатичная, красотка. Попробуйте найти то, что любите в себе и постепенно прививайте любовь. Я вот как в песне от Ленинграда сиски. Зато у тебя жопа зачетная 😂 Еще хорошо на йогу записаться, гармония тела и души. Все у вас получится 💪🏻☺️ главное не спешите и все будет 

я тоже с большим весом это сюда уже вступила 115а так у меня 118 было мне fs насчитал 2400я поставила 1900и прекрасно получается худеть а вы молодая и сюда по фото очень красивая девушка у Вас все получится  

и после шести я не ем стериоти стереотипами. а мне помогает плюс тренировка джампинг на батутах 

У Елены @elena_goodfood в инстаграме последние посты как раз о КБЖУ (https://www.instagram.com/elena_goodfood/) alekseeva180593 ваш вес близок к 50, 1 гр роли большой не сыграет, я так думаю. но если вес ниже 50, вы не бикиняшка, а нормальный человек, то советуют все же не опускать ниже 50. следить за соотношением растительные/животные. об этом есть подробно у Елены. 

InessaRaubal девочки дело советуют! повышай калории, при малейшем дефиците вес пойдет вниз. хочешь(на ты можно?) я к тебе почаще заходить буду? в любом случае резко снижать калораж допустимо ТОЛЬКО под контролем врача!!! только в ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫХ случаях и НЕНАДОЛГО!!! уверяю, ты больше сбросишь, если не будет обжорст после голодовки, а будет стабильно небольшой дефицит. скачки голод-зажор - это самая глупая ошибка, которая откидывает тебя на несколько шагов назад.