Diario de jag.stang1987, 20 jul. 17

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ENDE SPEEDWEEK! ( -3,8kg in 6 Tagen)

77,5 kg Disminuído hasta ahora: 15,1 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 julio 2017:

3071 kcal

Grasa: 47,88g | Prot: 189,83g | Carbh: 447,01g. Almuerzo: Alpro Soya Joghurt Vanille, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Harvest Basket Kartoffelspalten, Gut & Günstig Pfannengemüse Mexikanische Art. más...

2940 kcal

Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...

Perdiendo 4,2 kg a la Semana

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Comentarios

ist das nicht zu viel für 6 Tage? und was ist die Speedweek?

20 jul. 17 por el miembro: gold_stueck

Wie macht man denn sowas??

20 jul. 17 por el miembro: xVax

Da hätt' ich auch gerne 'ne Erklärung zu...🤔

20 jul. 17 por el miembro: Luise Freiheit

Hey. Eine speedweek ist eine ketogene Diät auf die Spitze getrieben. Man isst no carbs. Das minimale an fett was die Organe brauchen (circa 40g fett) & führt den Rest an Proteine zu (2,5g pro kg Körpergewicht). Macht Summa summarum: 40g fett *9kcal + 200g Eiweiß * 4kcal= 1160 kcal -> das isst man dann pro Tag. Eine Woche lang. Endergebnis bei mir: Minus 4kg, wobei davon 2 kg Wasser sind (die kommen wieder oben rauf) & minus 2kg fett. Ich verbrenne aber auch täglich 3500 kcal. Ist also eine extreme Form der Diät, die hart ist , aber auch Spaß macht. ABER: man sollte sie auf keinen Fall länger machen, weil der Hormonhaushalt dann durcheinander kommt !

21 jul. 17 por el miembro: jag.stang1987


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