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Und wieder hoch. Im Gesamten aber weiterhin Stagnation. Kleiner Grundumsatz, ich knack dir! Braucht nur etwas Geduld und Konsequenz (essen, essen, essen, 3x am Tag).
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67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 28,1 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Dir -> Da kam der Berliner in mir durch :)
18 jul. 17 por el miembro: Sofianimmtab
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18 jul. 17 por el miembro: marcothebrain
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Ick finde det jut. (Meine Tante Eva war auch Berlinerin. ) 😎👍
18 jul. 17 por el miembro: Lausenhammer
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19 jul. 17 por el miembro: Casimir123
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War wieder da und es geht schon was besser. Aber ich frage mich, wie man Muskelkater ohne Muskeln haben kann.
19 jul. 17 por el miembro: Sofianimmtab
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...das Geheimnis des Anfangs ist mäßig, aber regelmäßig...und dann kommt irgendwann der Spaß!
19 jul. 17 por el miembro: Casimir123
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Da gebe ich dir vollkommen recht. Ich übernehme mich ja nicht absichtlich. Ist nur schwer, sich am Anfang richtig einzuschätzen. Das es zuviel war, spürt man ja erst am nächsten Tag. Aber Geräte machen mir Spaß. Mal sehen, wie es weiter so läuft.
19 jul. 17 por el miembro: Sofianimmtab
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...das ist ja super, dass Dir alles Spaß macht, dann mach doch vielleicht nur die Hälfte der Zeit und die Hälfte Geräte...ich hasse Geräte, mache lieber Kurse oder Freihanteln...
19 jul. 17 por el miembro: Casimir123
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Erstmal nur die Hälfte davon zu machen habe ich auch gedacht. Erstes Ziel muss sein, eine Regelmäßigkeit zu erlangen und den Spaß daran zu behalten! Zuhause nutze ich auch jeden Tag meine Kurzhanteln (1x 3kg). Das ist toll, wenn ich eine Doku abends sehe, einfach nebenbei was mit den Hanteln tun. So lage wie es halt geht. Das hat sich schon schön eingeschlichen und ich merke erste Veränderungen an den Armen.
19 jul. 17 por el miembro: Sofianimmtab
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2 x natürlich. Ich hab 2 Arme!
19 jul. 17 por el miembro: Sofianimmtab
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