|
Hmmm.... może to mięśnie 😶 muszę się jutro zmierzyć, po rzeczach jakoś nie widzę, ale one mają możliwość rozciągania 😉
Muszę wrócić do notatek, może to mi uzmysłowi co jem 😶
|
66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1612 kcal
|
Grasa: 34,88g | Prot: 53,78g | Carbh: 249,38g.
Desayuno: Woda, Mister Choc Masło Orzechowe Kremowe 94%, Suszone Nasiona Chia, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Purasana Spirulina Sproszkowana. Almuerzo: Cukiernia Warta Lody Bakaliowe, Kawa. Cena: Smażona Cebula, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Gotowana Ciecierzyca, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Pasa Bocas / Otros: Pomidor Malinowy, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Sante Soczewica Zielona, Piwo Jasne. más...
|
|
1700 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|