|
Все таки решила выложить, для самомотивации, пресс и планка+ вакуум через день, в выходные- отдых... результатов пока нет...грешу на питание, природа, шашлыки, и дачи, беру ещё 3 недели
|
1338 kcal
|
Grasa: 47,80g | Prot: 73,86g | Carbh: 155,38g.
Desayuno: Бананы, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Лента Паштет Печеночный, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гречка Отварная, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Миндалем и Вафлей, Ого Отруби Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Сушка, Кефир 2,5%, Мороженое Пломбир, Twix Mini. Pasa Bocas / Otros: Магнит Мандарин, Простоквашино Сметана 15%, Варенье, Сметанин Творог Обезжиренный. más...
|
|
1659 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 7 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Cocinar - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Planchado - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 18 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Кожа подтянулась и в целом вид стал более привлекательный, более чётко прорисовался пресс :) Умничка :)
10 jul. 17 por el miembro: Lantanelle
|
А мне нравится,думаю что за месяц не плохой результат,даже хороший!Молотчинка)
10 jul. 17 por el miembro: Виктория1983
|
Спасибо девочки, но я не вижу разницы, да и летом я всегда на расслабле,пиво чипсы все дела, хорошо что хоть fs скачала, сильно не расслабляюсь, и Вам спасибо, что Вы вдохновляете)
10 jul. 17 por el miembro: semverik
|
Почему это нет различий? Очень даже есть 👍
10 jul. 17 por el miembro: Tatiana_2015FR
|
Различия очень даже видны! Молодец 👏🏻 👍Отличный результат за месяц, тем более пресс. Класс!
10 jul. 17 por el miembro: lidianchik
|
а я тоже вижу различия! вы молодец!!)
11 jul. 17 por el miembro: Олька Лукина
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de semverik
|