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buenas los tengo abandonados😁😁 les cuento en mi 2do. año en este proceso he visto que bajar de peso a costado mas que el 1ro. y ea por la resistencia del cuerpo pero mi peso se a quedado en estos 3 meses igual dado a que he ganado mas masa muscular de 38% ya tengo 42,6% y mi % de grasa de 41,6 bajo a 37,4% asi que igual me siento contento y asi segir dandole💪💪💪 con perceverancia y determinacion ✌✌✌
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120 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1259 kcal
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Grasa: 32,74g | Prot: 61,47g | Carbh: 179,79g.
Desayuno: Marraqueta, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Huevo, Aceite de Oliva, Perfect Fit Protein. Almuerzo: Hallulla, Huevo (Entero), Arroz Blanco Instantáneo, Pastel de Pescado. Pasa Bocas / Otros: Manzana Verde, Peras Asiáticas. más...
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4038 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 15 minutos, Spinning - 1 hora, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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