|
Всем привет) такая проблема ккал держу в норме по рск - 900 (ну бывает иногда чуть-чуть зашкаливаю), пресс качаю, обруч кручу каждый день - результат вес то вроде норм, а вот "подушка безопасности" все на месте((( кто и как долго добивался результата по плоскому животу???
|
921 kcal
|
Grasa: 26,50g | Prot: 28,33g | Carbh: 149,55g.
Desayuno: Рис Вареный, Салат из Печени Трески, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Кабачки Тушеные с Чесноком и Морковью. Cena: Кабачки Тушеные с Чесноком и Морковью, Базилик, Уксус, Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Чайный Гриб. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Чай, Кофе с Сахаром, Яичный Белок, Лаваш Армянский, Зеленый Чай, Кофе, Персик. más...
|
|
1656 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 3 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Baño - 30 minutos, Abdominales - 5 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 13 horas y 7 minutos, Cross Training - 15 minutos, Hula Hoop - 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
три месяца пп, -12 кг, но животик все равно ещё присутствует ✊🏻
08 jul. 17 por el miembro: daniil_obida
|
мда, это мне тогда еще месяца 2 минимум догонять до результата)) печалька)))
08 jul. 17 por el miembro: kckate71
|
делать вакуум каждый день
08 jul. 17 por el miembro: pirozhok.
|
кстати по вакууму, где посмотреть реально правильную технику исполнения и сколько его нужно делать?
08 jul. 17 por el miembro: kckate71
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kckate71
|