Diario de Kreysa, 30 jun. 17

Решилась на кухонные весы. Теперь вижу что те граммы, которые я выставляла "на глаз" совсем не совпадают с реальностью..Печаль

---

1400 kcal

Grasa: 51,68g | Prot: 80,58g | Carbh: 155,17g.   Desayuno: Чай, Сахар, Киви, Персики, Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Сметана 20%, Чечевица Вареная. Cena: Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Сыр Гауда, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Здравник Цикорий Растворимый. más...

1546 kcal

Ejercicio: Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...