Diario de sashabuka, 24 jun. 17

Я думаю, что надо. Получится чуть больше калорий. 

я включают даже не большие объёмы, если просто жую зелень на перекус) 

считайте лаваш только, а зелень не надо.  

Лаваш само собой,там помимо этого еще омлет, творг и творожный сыр)))целая математика) 

Покажите мне человека который от зелени поправился ) нет времени не включайте ))) 

Включить для учета можно, не заморачиваясь на взвешивании, накинуть с потолка, какие нибудь 50ккал, с зелени не набежит много 

Я не вижу никакого смысла. никогда не считаю ни капусту, ни зелень, ни огурцы. может там и наберется калл 100, но они все равно практически не усвоятся. этож клетчатка, все пройдет транзитом 😃 

Я тоже не включаю овощи(так как не считаю это необходимостью и не думаю,что от них можно поправиться,не считая конечно крахмалистых,которых я не употребляю)А так по вашему усмотрению,для точности и придирки по отношению к себе можно включить и посчитать)))))  

на сколько мне известно, если зелень и овощи свежие, то и не учитывают, а если прошли тепловую обработку, то считают. по крайней мере так говорил диетолог :D  

По-моему овощи нет необходимости включать🙄 они ж малокалорийны, нужно ведро съесть, чтоб хотяб 500 кк набрать 

Exequir, да наверно самый норм способ) 

я думаю что зелень не может повредить. зелень полезна для сердца и не не имеет большое количество коллорий 

Я считаю даже мелочь!! Сижу на 1450ккал поэтому важно все))) 

Зелень тоже надо считать) 

Я считаю все, что попадает в рот ! 

Вообще не понимаю, как можно посчитать несколько параллельно проходящих процессов при переваривании одного продукта: не думаю, что многие осведомлены, сколько углеводов из зелени может перейти "не по назначению", и компенсируется ли это затратами организма на переработку клетчатки, и т.д., и т.п. Поэтому я против всяких расчетов норм, особенно углеводов и жиров (т.к. обычно не добирают именно белков).💁🏼🙆🏼 Главное - дефицит за счёт физ. нагрузки и все. 

Зелень обязательно включать, Саша, особенно усердствовать с диетической клетчаткой, что поможет лучше усвоиться тем же бжу! Успехов! Хотя лично мне видится уже вполне успешным результат Вашего питания) 

Считать все, и зелень в том числе, тем более когда она в таком объёме😉 Мой девиз: Все что не вода - это еда)) 

Ritallys,спасибо😊 

Ребята спасибо за ответы,сделала вывод ,что буду включать в расчет,если большое количество)