|
Наверное для многих здесь эти 1,5 км - полная ерунда, но для меня это начало большого пути. Верю, что я справлюсь!
|
1559 kcal
|
Grasa: 44,35g | Prot: 63,50g | Carbh: 226,62g.
Desayuno: Чай с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Almuerzo: Тефтели, Рис Вареный. Pasa Bocas / Otros: Очаковский Квас, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Огурец (с Кожурой), Fine Life Вобла Вяленая, Сормовский Хлеб Богородский Хлеб, Бабаевский Шоколад Темный с Фундуком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Меридиан Мидии в Рассоле. más...
|
|
1487 kcal
|
Ejercicio:
Бег - 13 minutos, Descansando - 15 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 25
 Comentarios
Все правильно! Конечно справитесь!!) удачи! Главное не останавливаться!!)
17 jun. 17 por el miembro: Олька Лукина
|
17 jun. 17 por el miembro: Antipina_Nastasya
|
17 jun. 17 por el miembro: Olena Suhodolska
|
Ничего не ерунда !) и пусть удача всегда будет с Вами😁
18 jun. 17 por el miembro: MariaStP
|
Добро пожаловать) у вас все получится!!!
18 jun. 17 por el miembro: anika-78
|
18 jun. 17 por el miembro: никанету
|
Проигрывает только тот кто и не пробует начать! Удачи!
18 jun. 17 por el miembro: anna_p-k
|
Ничего не нрунда) главное,чтоб начать) я тоже начала бегать вчера😁
18 jun. 17 por el miembro: nastya2192
|
С таких дистанций лучше всего начинать! Всё у Вас получится, верьте в себя! А потом и не заметите, как по 10 км будете свободно бегать :)
18 jun. 17 por el miembro: AlexaEule93
|
Подскажете что за программка?
18 jun. 17 por el miembro: Ната-Ли-77
|
Тю, я с 1 км начинала. Всё впереди!!!! Главное не отбить желание подвигами)))
18 jun. 17 por el miembro: Анна Андреева 1986
|
18 jun. 17 por el miembro: AlexaEule93
|
Даже те кто бежит марафон на 10-20-30 км сначало начинают с самого малого и тренируются, тренируются, тренируются. Этотя так себя убеждаю, потому что, первый мой забег на 1км-после этого чуть не выплюнула легкие;) потом на 1,68, вчера 2,9 взяла новый свой рекорд. Скорость с 6 до 8,6 подняла. Так что все впереди!!!
18 jun. 17 por el miembro: stanislava1588
|
Подскажете что за программка?
18 jun. 17 por el miembro: Stasi-L
|
18 jun. 17 por el miembro: PurePurr
|
Все так начинают. Привет из Нижнего)
18 jun. 17 por el miembro: ольга стом фея
|
Никак не разберусь как здесь каждому лично отвечать) поэтому всем-всем большущее спасибо за поддержку! Нижегородцам отдельный привет✌️, а программа Runtastic)
18 jun. 17 por el miembro: Antipina_Nastasya
|
Я тоже не нашла, я копи-пастой обращаюсь 😁
18 jun. 17 por el miembro: PurePurr
|
Есть еще программки, которые дословно называются "с дивана на 5 километров" которые учат бегать с нуля. Интервальный бег: переход с шага на бег и типа через месяц человек способен пробежать 5км без отдыха. Есть ещё и 10 и полу-марафон и марафон. Couch to 5k общее название, производители разные. Моя еле запрягала а потом предлага резко бежать 2,5км. Посмотрела - у всех интервалы бега-шага разные, так что если за интересует, посмотрите какая лучше подойдёт.
18 jun. 17 por el miembro: PurePurr
|
А я вот с детства не могу на длинные дистанции бегать. Не выносливая. При чем всегда была очень спортивная. Мой конек это спринт (быстро на короткие дистанции). А сейчас врачи запретили бегать тк межпозвоночная грыжа. В итоге хожу на эллипсе в сторону америки)))
18 jun. 17 por el miembro: liubovfeoktistova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Antipina_Nastasya
|